Mieux se concentrer au travail : 03 Astuces

Posté par:

La relation étroite entre l’environnement et la concentration :

Se concentrer n’est pas une chose qui vient uniquement de la volonté. Le plus facile pour développer la concentration est de créer un environnement favorable.
Quelles sont pour vous les personnes les plus concentrées, celles qui arrive à être focalisées sur une chose et une seule à la fois ?
Peut-être avez-vous imaginé un moine méditant dans un monastère ? Effectivement les moines sont capables de rester dans leurs méditations de longues heures. Seriez-vous capable de faire la même chose dans votre bureau ? Evidemment vous me direz peut-être qu’il est plus facile de méditer dans un monastère que dans votre bureau et vous aurez probablement raison. D’ailleurs les moines l’ont bien compris et ont créés des lieux de méditations qui favorisent leur travail spirituel.

03 astuces pour mieux se concentrer :

Aujourd’hui je vous propose donc quelques astuces pour créer un environnement de travail plus favorable :

Première Astuce : Organisez votre bureau !

Tout d’abord qu’avez-vous sur votre table de travail ? On dit souvent qu’elle ressemble à son esprit. Si son bureau est rempli de documents en attente d’une action, de dossier qu’on ne sait pas où ranger, de vieux stylos qui ne marchent plus, je vous laisse imaginer l’impact que cela va avoir sur votre esprit ! Consciemment ou inconsciemment, celui-ci va être attiré par ces objets, il va être entraîné vers différents sujets, se rappeler qu’il n’a pas clôturer un dossier, se stresser devant ce qui va apparaître comme une charge énorme de travail. Rien n’est pire pour la concentration que de penser à un dossier sur lequel on ne peut ou on ne sait que faire à l’instant.
Devant un bureau vide au contraire, l’esprit est reposé, clair. On sait que le travail nous attend, mais devant nous nous ne voyons que la tâche présente.

Seconde astuce : Organisez vos dossiers d’ordinateur !

Ce qui est vrai pour la table de bureau l’est également pour votre ordinateur. Lorsque vous l’ouvrez, est-ce que vous arrivez sur une page vierge ou une image inspirante ? Ou alors sur un bureau avec des dizaines de fichiers non rangés et de liens vers des applications inutiles ? Demandez-vous une seconde ce que vous inspire l’ouverture de votre ordinateur ? Cela vous apporte t-il un moment d’inspiration ou un moment de stress ?

Troisième astuce : Améliorez votre décor !

Que voyez-vous lorsque vous levez la tête ? Il a été établi que de voir le visage d’une autre personne diminuait notablement la concentration. En effet, un visage humain est toujours évocateur pour nous, et va emmener notre esprit vers d’autres sujets.
Peut-être avez-vous aussi face à vous des tableaux d’objectif, des vieux flip-charts, ou des anciennes notes de services. Que des objets de distraction qui emmène ennui, stress ou découragement.
Que regardent les moines lors de leur méditation ? L’objet de leur méditation. Et s’ils regardent autour, ils verront des objets inspirants qui les ramèneront à leur méditation. Je vous suggère donc d’avoir face à vous des images inspirantes ou des citations motivantes.

Vous cherchez l’inspiration vous décorer votre écran d’ordinateur ? Tapez simplement « fonds d’écran inspirant » et vous trouverez des centaines de pépites sur Internet.

 

Effets des bébés en entreprise

Posté par:

Comment développer l’empathie au sein de son entreprise ?

Bébé en entreprise et l'empathie

Cela parait saugrenue, c’est pourtant l’expérience que tente depuis quelques années l’entreprise Patagonia, en Californie. Une crèche pour les employés est installée au sein de l’entreprise.

Premier avantage immédiat en entreprise pour les parents :

Plus besoin de courir pour déposer les enfants avant le travail et après le travail et pour l’entreprise, des employés plus présents et moins stressés.

Mais on s’est aperçu qu’il y avait d’autres avantages en entreprise que personne n’attendait :

  1. Les gens aiment cette ambiance d’enfants qui rit pendant les pauses cafés et déjeuner. Cela déstresse et ramène de la joie de vivre au bureau.
  2. On échange avec ses collègues sur ses enfants respectifs et on renforce les liens sociaux. On connait ses familles respectives et on fait entrer de l’humanité dans les relations professionnelles.

On constate donc que, les bébés au bureau, au lieu de distraire et faire perdre du temps, ont améliorés à la fois l’ambiance et la qualité des relations humaines.

Une autre expérience similaire à été menée par une éducatrice Canadienne. Mary Gordon a développé un programme durant lequel des parents apportent des jeunes bébés en classe durant quelques heures. Le résultat est étonnant :

les élèves agités se calment et l’agressivité diminue. Face à un bébé, on ressent naturellement de l’empathie, l’envie de protéger et d’être attentionné. Cette empathie se diffuse au sein de la classe et les études montrent que les cas d’agression des « costauds » vers les plus faibles diminuent. Ce programme est un tel succès qu’il s’est développé dans 10 pays sur 3 continents : Plus de détails ici.

Qu’est-ce que cela nous apprend sur la manière de vivre en entreprise ? Nous séparons notre vie privée de notre vie professionnelle et nous ne présentons qu’une partie de nous-même au travail : nous nous sentons coupés en deux. On voit des gens adorables dans le privé qui vont devenir insupportables une fois arrivés au bureau. On ne veut pas montrer qui on est, on se sent obligé de se montrer fort, performant, intransigeant.

En remettant de l’humain dans le travail, et en permettant aux employés d’exprimer plus entièrement ce qu’ils sont, on crée à un cadre de travail plus agréable, plus ouvert et les employés y sont du coup plus performants.

Et vous, que diriez-vous de travailler au milieu d’enfants qui rient ?