Mieux se concentrer au travail : 03 Astuces

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La relation étroite entre l’environnement et la concentration :

Se concentrer n’est pas une chose qui vient uniquement de la volonté. Le plus facile pour développer la concentration est de créer un environnement favorable.
Quelles sont pour vous les personnes les plus concentrées, celles qui arrive à être focalisées sur une chose et une seule à la fois ?
Peut-être avez-vous imaginé un moine méditant dans un monastère ? Effectivement les moines sont capables de rester dans leurs méditations de longues heures. Seriez-vous capable de faire la même chose dans votre bureau ? Evidemment vous me direz peut-être qu’il est plus facile de méditer dans un monastère que dans votre bureau et vous aurez probablement raison. D’ailleurs les moines l’ont bien compris et ont créés des lieux de méditations qui favorisent leur travail spirituel.

03 astuces pour mieux se concentrer :

Aujourd’hui je vous propose donc quelques astuces pour créer un environnement de travail plus favorable :

Première Astuce : Organisez votre bureau !

Tout d’abord qu’avez-vous sur votre table de travail ? On dit souvent qu’elle ressemble à son esprit. Si son bureau est rempli de documents en attente d’une action, de dossier qu’on ne sait pas où ranger, de vieux stylos qui ne marchent plus, je vous laisse imaginer l’impact que cela va avoir sur votre esprit ! Consciemment ou inconsciemment, celui-ci va être attiré par ces objets, il va être entraîné vers différents sujets, se rappeler qu’il n’a pas clôturer un dossier, se stresser devant ce qui va apparaître comme une charge énorme de travail. Rien n’est pire pour la concentration que de penser à un dossier sur lequel on ne peut ou on ne sait que faire à l’instant.
Devant un bureau vide au contraire, l’esprit est reposé, clair. On sait que le travail nous attend, mais devant nous nous ne voyons que la tâche présente.

Seconde astuce : Organisez vos dossiers d’ordinateur !

Ce qui est vrai pour la table de bureau l’est également pour votre ordinateur. Lorsque vous l’ouvrez, est-ce que vous arrivez sur une page vierge ou une image inspirante ? Ou alors sur un bureau avec des dizaines de fichiers non rangés et de liens vers des applications inutiles ? Demandez-vous une seconde ce que vous inspire l’ouverture de votre ordinateur ? Cela vous apporte t-il un moment d’inspiration ou un moment de stress ?

Troisième astuce : Améliorez votre décor !

Que voyez-vous lorsque vous levez la tête ? Il a été établi que de voir le visage d’une autre personne diminuait notablement la concentration. En effet, un visage humain est toujours évocateur pour nous, et va emmener notre esprit vers d’autres sujets.
Peut-être avez-vous aussi face à vous des tableaux d’objectif, des vieux flip-charts, ou des anciennes notes de services. Que des objets de distraction qui emmène ennui, stress ou découragement.
Que regardent les moines lors de leur méditation ? L’objet de leur méditation. Et s’ils regardent autour, ils verront des objets inspirants qui les ramèneront à leur méditation. Je vous suggère donc d’avoir face à vous des images inspirantes ou des citations motivantes.

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